レチノールの副作用5つと正しい始め方
A反応・光感受性・妊娠中の使用可否を編集部が解説

レチノール初期使用時の代表的な反応。肌のターンオーバーが急速に進むため、表皮が一時的に剥がれる「皮むけ」、乾燥、赤み、ヒリつきが出ます。多くは1〜4週間で軽減しますが、強く出る場合は休薬してください。これは「効いている証拠」とも言われますが、強すぎる反応は肌バリアを壊すため、出力を調整する判断が必要です。

レチノール使用中は皮膚が薄くなり、紫外線への感受性が高まります。日中の使用＋紫外線対策不足は、逆にシミ・色素沈着を悪化させます。レチノールは原則「夜のみ」使用し、翌日は SPF30以上・PA+++以上の日焼け止めを必ず併用してください。

ターンオーバー促進で毛穴の奥に詰まっていた皮脂・古い角質が一気に押し出され、開始2〜4週間でニキビが一時的に増えることがあります（「パージング」）。これは多くの場合過渡期で、4〜8週間で落ち着きます。ただし「明らかに悪化し続ける」「炎症が強い」場合は中止して皮膚科医に相談。

レチノール使用中は肌バリアが一時的に弱まり、これまで問題なく使えていた化粧水・美容液がしみることがあります。シンプルな保湿（セラミド・ヒアルロン酸・スクワランなど）に切り替え、攻めの成分（AHA/BHA、ビタミンC原液など）との併用を一時停止してください。

高濃度のレチノイド（医薬品レベル）は催奇形性のリスクが報告されています。市販化粧品レベルのレチノールでも、安全側に倒して**妊娠中・妊娠の可能性がある期間・授乳中は使用を中止**するのが標準的なガイダンス。妊活中の方も皮膚科医に相談してください。